Hvem vil ikke gerne leve længere?
Hvem vil ikke gerne have det bedre og få mere energi?
Hvem vil ikke gerne have flere fornøjelser?
Bogen SUND FORNØJELSE! Om nydelsens og glædens rolle for sundheden har jeg lånt af min svigerinde. Hun fortalte om den i begejstrede vendinger, så jeg blev ret nysgerrig efter også at læse den.
Bogen er skrevet af psykolog og hjerneforsker Robert Ornstein og læge David Sobel. Selvom bogen er udgivet helt tilbage i 1990, så er det ret interessant læsning. Man kan sagtens 'plukke' lidt i de mange forskellige afsnit, som man finder interessant. Det har jeg selv gjort.
Bogen fortæller på en interessant måde hvordan man kan få et sundt liv. Der fokuseres ikke på medicinske mirakler eller omfattende sundhedsprogrammer, men på de små og store glæder i hverdagen, som kan løfte humøret og vedligeholde helbredet. Der er forslag til hvordan livet kan leves på en fornøjelig og positiv måde, og hvordan det gøres med færre anstrengelser og mange flere fornøjelser.
Bogen er på 244 sider, og er opdelt i tre kapitler. I hvert kapitel er der flere afsnit og endnu flere underafsnit.
1. Nydelsesprincippet
Nydelsesprincippet (livsglæde)
Den glædesløse civilisation
Stemningsmedicin: en ny videnskab
2. Sanselighedens dyder
Vær ved dine fulde fem ...
Dejlige dufte
Lidenskabelige nydelser
Hvorfor knokle sig ihjel for at redde livet (motion)
Hvile
3. Mental investering
"....Og jagten på lykken"
Optimismen som modgift
Fortæl dig selv en god historie
Investér i dig selv
Forkæl dig selv
Uselviske glæder
Point for sund glæde
SUND FORNØJELSE er udgivet af Gyldendals forlag i 1990.
